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Dieta Dukan: come funziona la fase di attacco e quali sono le regole

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Come ogni dieta, anche la Dukan è scandita da varie fasinello specifico quattro: la fase di Attacco, di Crociera, di Consolidamento e di Stabilizzazione. Analizziamo fase per faseiniziando naturalmente dalla prima fase di Attacco.

Dieta Dukan: fase di Attacco

Dieta Dukan: fase di Attacco Dieta Dukan, fase di Attacco: in cosa consiste La prima fase della dieta Dukan dieta dukan fase 1 dai 5 ai 10 giornia seconda dei chili che si vogliono perdere. La fase di consolidamento, che dura 10 giorni per ogni chilo perso, è una prima approssimazione a una dieta variata, ma sotto controllo.

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Permette la reintroduzione progressiva di cibi gradevoli come cibi amidacei, pane integrale, frutta, formaggi e alcune cene abbondanti.

È decisiva per il successo della dieta.

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Il Giusto Peso è un concetto creato da Pierre Dukan.

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Che cos'è la dieta Dukan?

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Nella seconda fase della Dieta Dukan si introducono finalmente le verdure alternando un giorno in PP giorno di sole proteine e un giorno in PV proteine e verdure oppure 3 giorni PP e 1 in PV.

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Obbligatorio nella Fase di Crociera: assumere i 3 cucchiai di crusca al giorno e bere almeno 1,5 litro di acqua al giorno. Dieta Dukan Crociera: quali verdure mangiare?

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Le verdure che si possono mangiare nella fase di Crociera Dukan sono riportate https://branch.nmd.in.net/7256.php seguente schema:. Dieta dukan fase 1 fase 3 della Dieta Dukan è chiamata di Consolidamento e dura 10 giorni per ogni chilo perso nelle fasi precedenti, quindi se sono stati persi 10 chili si dovrà rispettare la fase di consolidamento per 10 volte, ovvero per giorni.

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Pasta: 2 porzioni a settimana a scelta tra: 80 gr. Inoltre, si dovrà comunque continuare ad assumere i 3 cucchiai al giorno di crusca di avena.

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Nella sezione "Quanto costa? La dieta Dukan come la dieta dukan fase 1 Zona o quella protal sono diete iperproteiche, e quindi fortemente criticate dalla maggior parte dei nutrizionisti, dietologi, e dalla sfera medica in generale, perché completamente basate su uno schema alimentare che vieta ogni tipo di carboidrato dieta dukan fase 1 frutta, ammettendo invece un massiccio consumo di carne, uova e latticini seppur magri che potrebbero provocare a lungo termine dei danni ai reni, al fegato, e un eccesso di colesterolo, problemi respiratori, diarrea, perdita di capelli, crampi alle gambe, mal di testa, irregolarità mestruali, ipertensione.

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